Abrazando el
Momento Presente
Meditación, reflexión, introspección, silencio, momento presente; ingredientes perfectos para sanar.
Nuestro Taller:
Abrazando el momento presente
Es un espacio donde acogemos amorosamente el presente en una postura meditativa y de apertura; como el puente perfecto de introspección y autoobservación (mente y corazón) que permite ver las cosas tal como son y desde allí descubrir el verdadero arte de vivir.
Entramos sutilmente en la observación del aquí y del ahora, sin la necesidad de modificar absolutamente nada, soltando toda expectativa; simplemente nos entregamos en presencia y en conciencia a ese momento tal cual está sucediendo.
Cada segundo en meditación es una perfecta lección, que se nos presenta para que aprendamos y reconozcamos que lo único real que tenemos a nuestra disposición es el eterno presente y en este eterno presente gestionamos todo lo que reside en el interior.
Las prácticas meditativas formales e informales del mindfulness, tales como:
- Comiendo atentamente.
- Atención a la respiración natural.
- Escucha atenta.
- Caminata atenta.
- Yoga mindful.
- Escáner corporal.
- Observación de los pensamientos y de las emociones.
- Buenos deseos, gratitud y bondad amorosa.
La escritura terapéutica, la sagrada palabra y música de alta vibración.
*Sensibilización desde las enseñanzas del mindfulness, sobre la importancia del silencio, la solitud (acoger la soledad como reparador interior), la quietud y el arte de vivir plenamente el momento presente.
*Taller práctico y experiencial, a través de las practicas formales e informales de la meditación mindfulness.
*Conocimiento, sostén y contención profesional durante toda la actividad.
*Consulta psicológica holística de una hora aproximadamente en la semana posterior al taller, para charlar en profundidad lo que pudo haberse movilizado con esta experiencia. Esta será por videollamada, meet o Zoom.
Inicia a las 7:00 am y finaliza a las 1:00 pm.
Serán 6 horas aproximadamente.
El taller se desarrollara de manera virtual por la plataforma zoom
¡Déjate sorprender! vas a recibir más de lo que te puedas imaginar. La mente es la que necesita un paso a paso; pero tu corazón simplemente se entrega a la experiencia.
Primer Momento
Práctica meditativa formal
Yoga atento o mindful
Segundo Momento
Práctica meditativa informal
Comiendo atentamente una uva pasa
Tercer Momento
Prácticas meditativas formales
Atención en la respiración y Escucha atenta
Cuarto Momento
Prácticas meditativas formales
Caminata atenta y Escáner corporal
Quinto Momento
Práctica meditativa formal
Observación de los pensamientos y las emociones
Sexto Momento
Práctica meditativa formal
Buenos deseos, gratitud y bondad amorosa.
Cada una de las practicas meditativas
formales e informales del mindfulness
Estará acompañada por la dulzura de la escritura terapéutica
EL TALLER LO LLEVAREMOS A CABO EL:
"Domingo 27 de abril"
¡Deléitate en el silencio y sumérgete en las profundidades de tu jardín interior!
ESTE TALLER
ES PARA TI, SÍ...
¡Es tu intención!
*Entrar en un proceso de introspección, con la medicina de la meditación
*Conectar más con todo lo que te acompaña en este momento a nivel interior
*Acoger el silencio, donde te darás la oportunidad de escuchar y escucharte de manera muy consciente todo lo que ocurre tanto en el exterior, como en el interior y como en ese vacío del silencio puedes llegar a la claridad de cómo estás transitando tu vida ahora mismo.
*Recordar que el único lugar real donde puedes estar es el eterno presente.
*Recordar esa conexión con tu Ser y con el Amor que Eres y que te contiene.
*Mejorar tu calidad de vida, la percepción que tienes de la misma y de los que te rodean.
*Mejorar tu capacidad de concentración e introspección, conectando así con tu intuición.
*Mejorar tu calidad de sueño y que tu descanso sea más reparador.
*Entrar en estados de relajación física, mental y emocional.
*Mejorar tu estado de ánimo, disminuyendo así pensamientos negativos que llevan al estrés, la ansiedad o la depresión.
*Aceptar con mayor claridad y apertura la vida desde la paz.
*Sonreír más a menudo.
*Favorecer la toma de decisiones cotidianas y tu creatividad.
*Observar de manera más atenta el transcurrir constante de los pensamientos en la mente.
Ten en cuenta esta información...
La cual es importante para tu bienestar y comodidad, durante el “Inmersión a la Meditación Mindfulness”
Ven con ropa cómoda y abrigada.
Trae un snack ligero y portable, que no necesite calentarse.
Trae botella de agua o la bebida que prefieras para estar hidratado(a)
Trae todo lo que requieras en pro a tu salud y bienestar.
Iniciamos a las 7:00 am, por favor se puntual
En la quietud de mi mente:
Solo escucho la voz del Amor
Escucho la voz del Amor
Me encuentro a mí mismo
Recuerdo la eternidad
Reconozco mi hogar
Solo hay quietud, silencio, inocencia, regocijo, paz
¡En la quietud no hay más que SER
En la quietud solo soy yo!